दातून करना बहुत आसान है: टहनी के सिरे से करीब 1 सेमी छाल छीलें, उसे हल्के से चबाकर मुलायम रेशे (ब्रश) बना लें, और फिर हल्के हाथ से ऊपर-नीचे व गोल-गोल घुमाते हुए दांत साफ करें — इसके लिए न पानी की ज़रूरत है, न टूथपेस्ट की। एक दातून एक से दो हफ्ते चलती है; बस हर कुछ दिन में घिसा हुआ सिरा काटकर ताज़ा कर लें। नीचे पूरा स्टेप-बाय-स्टेप तरीका, साथ ही बेहतर सफाई के सुझाव और शुरुआती गलतियों से बचने के टिप्स दिए गए हैं।
शुरू करने से पहले
दातून पेड़ की टहनी या जड़ से बनी एक प्राकृतिक 'टूथब्रश' है। पीलू (Salvadora persica) की दातून, जिसे मिस्वाक भी कहते हैं, सबसे असरदार मानी जाती है क्योंकि यह दांत साफ करने के साथ-साथ प्राकृतिक एंटीबैक्टीरियल तत्व भी छोड़ती है। अगर आप पहली बार इस्तेमाल कर रहे हैं, तो पहले जानें दातून कैसे काम करती है और इसके फायदे क्या हैं।
दातून कैसे करें (स्टेप बाय स्टेप)
- सिरे की छाल छीलें। टहनी के एक सिरे से लगभग 1 सेमी (नाखून जितनी) छाल हटाकर अंदर के रेशे बाहर निकालें।
- रेशे मुलायम करें। छिले हुए सिरे को करीब एक मिनट हल्के से चबाएं, या पानी में भिगोएं, जब तक रेशे ब्रश की तरह अलग-अलग और मुलायम न हो जाएं।
- दांत साफ करें। दातून को पेन की तरह पकड़ें। हर दांत के आगे, पीछे और चबाने वाले हिस्से पर छोटे-छोटे ऊपर-नीचे और गोल-गोल स्ट्रोक से करीब दो मिनट तक साफ करें।
- मसूड़ों की लाइन साफ करें। रेशों को हल्का मसूड़ों की ओर झुकाकर मसूड़ों की मालिश करें और जहाँ दांत-मसूड़े मिलते हैं वहाँ की प्लाक हटाएं।
- कुल्ला करें। मुंह और दातून के रेशों को पानी से धो लें। टूथपेस्ट की ज़रूरत नहीं, पर चाहें तो इस्तेमाल कर सकते हैं।
- सिरा काटकर ताज़ा करें। हर 2–3 दिन में घिसे हुए रेशे काट दें और नया सिरा छील लें, ताकि दातून साफ और असरदार बनी रहे।
दातून कितनी बार करनी चाहिए?
आप दातून को टूथब्रश की तरह दिन में दो बार — सुबह और रात — इस्तेमाल कर सकते हैं। चूँकि इसके लिए पानी या वॉश-बेसिन की ज़रूरत नहीं होती, कई लोग खाने के बीच में भी इसे इस्तेमाल करते हैं। रोज़ाना इस्तेमाल सुरक्षित और फायदेमंद है।
शुरुआती लोगों के लिए ज़रूरी सुझाव
- हल्के हाथ से करें। ज़ोर से न रगड़ें — हल्के दबाव से मसूड़े सुरक्षित रहते हैं और सफाई भी अच्छी होती है।
- ज़्यादा छाल न छीलें। सिर्फ छोटा सिरा छीलें; ज़्यादा छीलने से दातून जल्दी खत्म हो जाती है।
- रेशे छोटे रखें। छोटे और मुलायम रेशे लंबे रेशों से बेहतर सफाई करते हैं।
- इस्तेमाल के बाद सूखने दें। दातून को खुली हवा में सीधा रखें, गीले बंद डिब्बे में नहीं।
- कुछ दिन समय दें। हल्का तीखा स्वाद सामान्य है और आदत पड़ते ही कम हो जाता है।
दातून को ताज़ा कैसे रखें
हर इस्तेमाल के बाद दातून धो लें और सिरे को ऊपर रखते हुए किसी सूखी, हवादार जगह पर रखें ताकि वह गीली न रहे। अगर सिरा सूखकर सख्त हो जाए, तो अगली बार से पहले कुछ मिनट पानी में भिगो लें। हर कुछ दिन में सिरा काटते रहने से यह साफ-सुथरी रहती है, और एक दातून आमतौर पर एक से दो हफ्ते चलती है।
दातून बनाम टूथब्रश
सोच रहे हैं कि क्या दातून पूरी तरह टूथब्रश की जगह ले सकती है? शोध बताते हैं कि सही तरीके से इस्तेमाल करने पर यह प्लाक उतनी ही अच्छी तरह हटाती है, साथ में प्राकृतिक फायदे भी देती है। पूरी तुलना पढ़ें: मिस्वाक बनाम टूथब्रश — कौन बेहतर है? और दातून के सभी फायदे जानें।
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अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या दातून के लिए पानी या टूथपेस्ट चाहिए?
नहीं। दातून अपने आप काम करती है — चबाए हुए रेशे और प्राकृतिक तत्व बिना पानी या टूथपेस्ट के दांत साफ कर देते हैं। चाहें तो इस्तेमाल कर सकते हैं, पर ज़रूरी नहीं है।
एक दातून कितने दिन चलती है?
रोज़ इस्तेमाल और नियमित रूप से सिरा काटने पर एक दातून आमतौर पर एक से दो हफ्ते चलती है।
क्या दातून को यात्रा में या बाहर इस्तेमाल कर सकते हैं?
हाँ, यही इसकी सबसे बड़ी खूबी है। पानी या बेसिन की ज़रूरत न होने से आप इसे बैग या जेब में रखकर कहीं भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
दातून का स्वाद तीखा क्यों होता है?
दातून में हल्का तीखा स्वाद उसके प्राकृतिक तेलों से आता है। यह पूरी तरह सामान्य है और कुछ दिनों में अच्छा लगने लगता है।
क्या बच्चे दातून कर सकते हैं?
बच्चे बड़ों की निगरानी में दातून कर सकते हैं। पतली दातून लें, रेशे मुलायम रखें और ध्यान रखें कि वे हल्के हाथ से करें।